Berita Muhammadiyah – Kurma menjadi buah yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah. Memakan kurma bisa dalam kondisi kapanpun, termasuk untuk buka puasa. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik dan dapat meningkatkan kesehatan bagi tubuh.
Keutamaan Memakan Kurma dalam Islam
Rasulullah biasanya memakan kurma ketika berbuka puasa dan sebelum melaksanakan shalat. Sebagaimana hadits riwayat Abu Dawud.
“Rasulullah telah buka puasa dengan kurma segar dan juga sebelum melaksanakan shalat. Maka, beliau berbuka dengan kurma kering dan kalau tidak ada kurma, hanya meneguk air.
Ada hadits yang menunjukkan kalau memakan kurma saat buka puasa hukumnya sunnah. Hal ini juga karena kurma memiliki kandungan gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Serta, dapat menggantikan energi yang hilang setelah berpuasa dan memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
Beberapa vitamin seperti vitamin A, B6, K, magnesium, kalsium dan kalium yang terkandung dalam kurma sangat baik untuk tubuh. Selain itu, ada antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang bisa mencegah terjadinya radikal bebas dan kerusakan sel.
Manfaat Mengkonsumsi Kurma untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat dalam mengkonsumsi kurma untuk kesehatan:
1. Sumber Energi
Ketika anda berpuasa, maka akan ada cairan yang hilang. Oleh karena itu, ada baiknya untuk memakan kurma saat sahur dan berbuka puasa. Namun, kalau anda ingin mengkonsumsi diluar puasa juga anda bisa memakannya secara rutin dan bisa meningkatkan kualitas kesehatan yang baik.
2. Memperlancar Pencernaan
Kurma yang kaya akan serat dapat memperlancar pencernaan anda. Kandungan serat yang tinggi juga bisa mencegah terjadinya sembelit dan mengatasi masalah buang air besar. Makanan ini sangat baik untuk usus.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurma memiliki kandungan kalium dan magnesium. Mineral yang terkandung dalam kesehatan jantung dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah. Kurma memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu juga mencegah peradangan dan menurunkan kolesterol tinggi.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Memiliki kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor bisa untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsilah kurma secara rutin demi tercegahnya penyakit osteoporosis dan kepadatan tulang.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Antioksidan yang terkandung dalam kurma ini dapat mencegah terjadinya peradangan kronis yang berkaitan dengan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer. Beberapa peneliti telah menunjukkan kalau senyawa yang terkandung dalam kurma seperti asam fenolik, flavonoid, dan karotenoid dapat melindungi otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Anda bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena kurma termasuk mengandung vitamin C dan antioksidan. Anda dapat mencegah terjadinya infeksi demi proses penyembuhan secara cepat dan melindungi tubuh dari tercegahnya radikal bebas serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
7. Mencegah Terjadinya Anemia
Kurma memiliki kandungan zat besi yang mana menjadi sumber mineral yang bisa untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Zat bisa bisa menyebabkan anemia seperti pusing dan lemas. Oleh karena itu, kurma dapat mengkonsumsi kurma dapat membantu menjaga zat besi dalam tubuh dan mencegah terjadinya anemia.
Manfaat Kurma dalam Kehidupan Sehari-hari
Berikut ini manfaat kurma yang sangat membantu dalam kehidupan sehari – hari:
1. Sarapan Sehat
Mengkonsumsi kurma menjadi sarapan yang baik untuk meningkatkan energi dan membuat tubuh kenyang lebih lama. Kandungan gula alami yang ada dalam kurma sangat baik untuk dikonsumsi.
2. Suplemen untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Bagi para ibu hamil dan menyusui sangat baik untuk mengkonsumsi kurma dan memperlancar proses persalinan. Beberapa peneliti menyebutkan kalau konsumsi kurma saat 9 bulan itu sangat membantu persalinan. Hal ini juga sesuai dengan kisah Nabi Isa As yakni Maryam yang memakan kurma ketika hamil dan melahirkan.
3. Sebagai Camilan
Kurma juga bisa digunakan sebagai camilan. Daripada anda mengkonsumsi snack yang tidak sehat, anda bisa memakan kurma karena tidak mengandung gula.
4. Menurunkan Berat Badan
Kurma dapat menurunkan berat badan. Sebab, ketika konsumsi kurma akan membuat anda bisa kenyang lebih lama. Tapi, anda harus membatasi asupan kurmanya.
Kesimpulan
7 manfaat kurma untuk kesehatan dan 4 manfaat untuk kehidupan sehari – hari sangat diperlukan untuk tubuh. Tak hanya sebagai buah, tapi juga bisa digunakan sebagai camilan sehat. Banyak manfaat yang akan dirasakan dari melindungi berbagai penyakit dan memperlancar proses pencernaan.
Baca Juga: Perang Badar Jadi Tonggak Sejarah Islam Antara Keadilan dan Kedamaian
Leave a comment