Berita Muhammadiyah – Olahraga dianjurkan dalam Islam ini pernah dilakukan oleh Rasulullah semasa hidupnya. 4 olahraga ini akan meningkatkan kesehatan anda dan mencegah anda terhindar dari berbagai macam penyakit. Menurut hadits riwayat Imam Bukhari RA, nabi Muhammad SAW menganjurkan agar umat umat Muslim hendaknya melakukan olahraga berenang, berkuda, memanah.
Hal ini ternyata karena Rasulullah terinspirasi dari perang Romawi dan Persia yang mana 3 olahraga itu dapat membuat anda memiliki daya tahan otot yang kuat. Hal ini juga tercantum dalam surah Al – Aadiyaat ayat 1-4 dimana Allah berfirman:
“Demi kuda perang yang sangat berlari kencang dan terengah – engah serta kuda yang dapat mencetuskan api dengan pukulan (kuku kakinya) serta kuda yang bisa menyerang dengan tiba – tiba pada waktu pagi. Maka, ia bisa saja menerbangkan debu dan menyerbu ke tengah kumpulan musuh.”
Olahraga dianjurkan dalam Islam tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan saja, melainkan dapat meningkatkan kesehatan mental dan spiritual. Selain itu, dapat juga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4 Olahraga Dianjurkan Dalam Islam dan Pernah Dilakukan oleh Rasulullah
Berikut ini 4 olahraga dianjurkan dalam Islam dan bisa untuk anda lakukan:
1. Memanah
Memanah merupakan salah satu olahraga dianjurkan dalam Islam dan sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad SAW. Olahraga ini tidak hanya mengandalkan ketepatan dalam membidik saja, melainkan melatih kekuatan anda dan daya fokus anda. Ketika anda tidak fokus dalam memanah bisa aja bidikan anda akan meleset begitu saja. Anda harus fokus pada satu bidikan dimana berada di tengah dan harus tepat sasaran.
Olahraga memanah akan mengajarkan anda untuk bersabar, melatih kepercayaan diri kalau anda bisa melakukannya, dan menjaga kestabilan. Ketika anda fokus dan dalam keadaan tenang, maka panahan anda bisa tepat sasaran.
2. Berkuda
Olahraga berkuda ini juga menjadi olahraga kesukaan Nabi Muhammad SAW dan hewan ini yang menjadi tunggangan ketika melakukan Perang Badar. Ketika anda memilih untuk menunggang kuda, maka anda harus mempersiapkan persiapan fisik anda. Menunggang kuda tentu bukan olahraga yang mudah karena anda harus mengendalikan kuda yang anda tunggangi.
Anda harus mampu untuk menjaga keseimbangan dan koordinasi. Setelah anda bisa menguasainya, maka anda akan melakukannya dengan cara yang mudah. Jangan lupa anda harus menyayangi kuda yang anda tunggangi dan jangan bersikap kasar seperti mencambuk kuda terlalu keras dan menyakiti hewan tersebut.
3. Berenang
Berenang biasanya akan dilakukan oleh seseorang untuk bisa melatih daya otot, daya tahan tubuh, memperbaiki sirkulasi darah. Hal ini sesuai dengan anjuran Rasulullah untuk melakukan renang. Selain itu, anda juga dapat melatih pernapasan anda ketika berada di dalam air.
Berenang dalam durasi satu jam saja, maka segala penat yang ada dalam hidup anda jadi hilang begitu saja dan membuat tubuh anda menjadi rileks. Jangan sampai anda melewatkan waktu untuk berenang, ajak anak anda ke kolam renang untuk membuat mereka bisa bermain air dan bertemu dengan teman baru.
4. Lari
Ketika anda memutuskan untuk lari maka akan meningkatkan kualitas tidur anda, mencegah kecemasan dan memperbaiki mood. Lari menjadi suatu hal yang sangat dianjurkan. Bahkan Nabi Muhammad saja pernah berlari bersama Aisyah RA. Hal ini disampaikan langsung oleh Aisyah RA.
“Aku waktu itu ikut bersama Rasulullah SAW dalam perjalanan. Pada saat itu memang tubuhku masih terasa ringan. Kami singgah begitu saja di suatu tempat dan Nabi Muhamamd SAW memerintahkan ke sahabatnya untuk meneruskan perjalanan. Lalu beliau berkata, “Mari lomba lari”.
“Ternyata aku waktu itu mengalahkan Nabi Muhammad SAW dan dalam perjalanan lain, aku juga akan ikut. Pada saat itu tubuhku sudah berat (gemuk). Nabi SAW berkata kepadaku. “Mari kita lomba lari!” dan ternyata beliau mengalahkan aku lagi.”
Beliau kemudian menepuk pundakku, “Kemenangan ini biar menutupi kekalahan yang dulu” (HR. Abu Daud dan Nasa’i).
4. Gulat
Nabi Muhammad SAW pernah bergulat dengan seorang pegulat terkenal dan pemimpin dari Arab bernama Rukanah bin Abdu Yazid bin Hisyam bin Abdul Muthalib bin Abdu Manaf al-Muthallibi. Badan Rukanah sangat kekar dan perawakannya besar dan sangat lincah dalam berkuda.
Ia tidak pernah terkalahkan oleh siapapun kecuali dengan Nabi Muhammad SAW. Hal ini seperti yang diucapkan oleh Ibnu Katsir.
“Rukanah itu seseorang yang pernah melakukan gulat dengan Nabi. Namun, Nabi bisa mengalahkannya sebanyak 2 atau 3 kali. Padahal Rukanah termasuk pria yang paling kuat.”
Olahraga paling tua ini memang sangat bermanfaat untuk seseorang bisa meningkatkan kekuatan tubuh, melindungi diri sendiri dan orang lain, dan memperbaiki sirkulasi darah.
Kesimpulan
4 olahraga dianjurkan dalam Islam ini sesuai dengan sunnah Rasulullah dan pernah dilakukan beliau. Olahraga ini mampu meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan spiritual. Sebaiknya anda bisa melakukanya setiap hari atau secara rutin demi meningkatkan kekebalan tubuh anda. Menjaga tubuh tetap sehat sama saja anda bersyukur atas apa yang telah diberikan oleh Allah.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Aurat untuk Wanita Muslim Dalam Islam
Leave a comment